¿Cómo alimentarse para mejorar el rendimiento académico?
Un buen estudiante sabe que tener un buen desempeño académico es sinónimo de cuidar sus hábitos de alimentación y ejercicio, ya que estos lo ayudarán a mejorar la concentración y memoria.
El consumo de estas vitaminas para el cerebro hará que te sientas listo para cualquier examen o tarea que puedas tener. Acá te presentamos 8 alimentos que son vitales para tu dieta y para obtener la mejor nota.
Frutos secos. Es bien sabido que un puñado de nueces, almendras y otros frutos nos dan ácidos omega 3, 6 y muchas vitaminas que mantendrán a la mente fuerte.
Tomates. El antioxidante licopeno que tiene el tomate protege al cerebro del cansancio y de las enfermedades neurodegenerativas.
Hojas verdes. La gran cantidad de fibra, hierro, niacina, tiamina y carotenos de la lechuga y espinaca nos ayuda a mantener a nuestro cerebro muy fuerte.
Arándanos. Esta fruta ha sorprendido a la comunidad científica, cada vez se descubren más datos sobre esta. Sus antioxidantes protegen al cerebro del estrés constante del estudio y previene enfermedades como el alzheimer.
Guisantes. zinc es importante para regular las comunicaciones entre las neuronas y el hipocampo, todo un proceso que evita el déficit de atención.
Chocolate negro. El momento dulce. Consumir hasta 30 gramos de chocolate al día ayuda a mejorar el ánimo y la concentración.
Té verde. Esta bebida milenaria no deja de sorprender, en el caso del rendimiento académico, nos ayuda a mantener la concentración.
Soja. Las proteínas de la soja ayudan a mejorar los neurotransmisores, lo que mejora la memoria y la flexibilidad mental.
¿Cuántas horas se debe dormir?
Después de una larga jornada, nuestro cerebro necesita descanso. Evita el agotamiento mental dentro de las clases y horas de estudio teniendo un buen hábito.
La Real sociedad de Salud Pública (RSPH en inglés) determina que dormir entre cuatro y cinco horas al día está muy mal, y esto puede llevar a un conjunto de actividades que mejorarán nuestro rendimiento.
¿Qué pasa si no duermo las horas suficientes?
La falta de sueño hace que nos alimentemos peor, aumenta la probabilidad de tener trastornos mentales y cambios en la conducta, y, lo más importante, limita la capacidad cognitiva.Esto quiere decir que afecta la capacidad de atención, recuperación de la memoria y el aprendizaje.
¿Cuántas horas debo dormir según mi edad?
Los adolescentes entre 14 y 17 años deben dormir entre 9 y 10 horas.Los adultos jóvenes entre 18 y 25 deben dormir entre 7 y 9 horas.
Los adultos entre 26 y 64 necesitan descansar entre 7 y 9 horas, aunque las siestas pueden ayudar mucho.
¿Cómo entender los números con facilidad?
Para algunos, las matemáticas son todo un reto. Sin embargo, con dedicación una buena nota en esta asignatura mejorará considerablemente.
Practicar
La práctica es vital para mejorar. Entiende de dónde salen las fórmulas y los respectivos procedimientos, luego practica. Por ello, siéntate y empieza a trabajar en aquellos temas de álgebra, geometría o más que están bajando tu desempeño académico.Busca ayuda
Todos tenemos habilidades diferentes. Si no eres bueno para los números, alguien sí lo es. Por ello, pide ayuda a alguno de tus compañeros para que no te quedes con la duda.Una buena explicación sobre algún tema te ayudará a tener claro el panorama y poder rendir los exámenes con tranquilidad.
Evita las dudas
En las clases de números, pide ayuda al profesor para que explique, las veces que sean necesarias, los conceptos matemáticos que no entiendas. No tengas miedo a lo que piensen los demás, ellos no van a rendir el examen a tu perspectiva.¿Cómo prepararse para postular a una universidad?
Relájate
Es complicado estar relajado días antes del examen de admisión. Pero es importante mantener la calma. Esto solo se logrará si te organizas de manera correcta para poder estudiar todo lo que necesitas.Solo estarás en calma si sabes que haz estudiado de manera correcta.
No estudies días antes
Sí, los repasos de última hora no se retienen en la memoria. Así, que los dos últimos días antes de la prueba debes evitar estudiar, ya que eso hará que te sobrecargues de trabajo.Recuerda que por estrés puedes llegar a bloquear todo lo estudiado.
Revisa el prospecto de admisión
El temario del examen de admisión viene dentro del prospecto. Por ello debes sentarte y empezar la división de temas que dominas y los que necesitan más repaso.Además, busca los solucionarios y simulacros de dicho examen de admisión (https://logrosperu.com/blog/actualidad/simulacro-de-examen-de-admision-2019-gratis-2751) para que vayas preparado con las preguntas más frecuentes que suelen realizar.
Técnicas de memoria
Nadie más que tú conoce tu método de estudio. Te recomendamos utilizar mapas mentales, fichas técnicas, subrayado y organización.Todo esto ayudará a que recuerdes los datos más importantes para la prueba de admisión.
¿Cómo escoger una carrera profesional?
Un test vocacional puede acabar con todas las dudas que tengas sobre la carrera que debes escoger para tu futuro.
Esta herramienta te ayudará a reconocer cuál es la orientación vocacional que tienes según tu personalidad, habilidad, preferencias y capacidad intelectual.
La mayoría de los test hacen referencia a cómo te ves cumpliendo una determinada labor en una institución o situación. Sean preguntas como ¿Qué cursos te gustaría enseñar en caso de ser profesor?, y muchas parecidas.
En este test vocacional puedes conocer qué carrera es afín contigo.
10 Carreras mejor pagadas en Perú 2019
Según la encuesta que realizó el Ministerio de Educación para el portal Ponte en Carrera, la carrera universitaria mejor pagada es Medicina con un promedio mensual de 4072 soles.
En la encuesta que realizaron a jóvenes entre 18 y 29 años del 2012 al 2016, la segunda carrera mejor pagada es Ingeniería de Telecomunicaciones con 4046 soles.
Lista de las 10 carrera mejor pagadas en Perú
Medicina (4072 soles)Ingeniería de Telecomunicaciones (4046 soles)
Agronegocios (3964 soles)
Ciencias políticas (3690 soles)
Ingeniería industrial (3606 soles)
Marketing (3575 soles)
Economía (3574 soles)
Carreras de administración (3562 soles)
Geología (3555 soles)
Ingeniería eléctrica (3518 soles)Cifras muy tentadoras, claro que para esto es importante considerar la carrera elegida, la experiencia y la rama que decidas tomar cuando ya estés en la universidad.
10 carreras menos remuneradas en Perú 2019
Ponte en Carrera del Minedu anunció cuáles son las carreras universitarias peor pagadas en Perú 2019. Acá la lista:
Educación primaria (1293 soles)
Educación inicial (1427 soles)
Educación secundaria (1450 soles)
carreras de educación (1473 soles)
Educación tecnológica (1494 soles)
Odontología (1498 soles)
Administración pública (1665 soles)
obstetricia (1685 soles)
Educación física (1696 soles)
Matemática (1764 soles)
Universidades más baratas en Perú
La situación económica también tiene mucho que ver con la carrera universitaria que elegiremos. Acá conocerás las universidades más accesibles en Perú con los precios respectivos:
Universidad Alas Peruanas: 320 a 1500 soles al mes
Universidad Católica Sedes Sapientae: 414 a 540 soles al mes
Universidad de Las Américas: 420 soles a 570 soles al mes
Universidad San Juan Bautista: 450 a 1850 soles por mes
Universidad César Vallejo: 450 soles por mes
Universidad de Ciencias y Humanidades: 470 soles al mes
Universidad SISE: 550 a 650 soles por mes
Universidad Jaime Bausate y Meza: 750 soles al mes
Universidad Privada del Norte (UPN): de 560 a 620
Universidad Inca Garcilaso de la Vega: entre 600 soles a 1225 al mes.
Universidades más caras en Perú
Si en tu caso, tu familia tiene las posibilidades de pagar alguna universidad más cara, aprovéchala. Muchas de estas instituciones tienen grandes convenios internacionales. Conoce la lista de los centro de estudio más caros del Perú:
Universidad del Pacífico (UP): De 1,744 y 3,980 soles por mes
Universidad de Ingeniería y Tecnología (UTEC): Entre los 1,587 y 3,330 soles por mes
Universidad de Piura (UDEP): De 1,466 y 3,213 soles por mes
Universidad de Lima (UL): Entre los 1,432 y 2,869 por mes.
Universidad San Ignacio de Loyola (USIL): De 1,421 y 3,023 al mes
Universidad Cayetano Heredia (UPCH): Entre 1,375 y 3,020 soles por mes
ESAN: Entre 1,325 y 3,040 soles al mes
Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC): De 1,323 y 3,700 por mes
Universidad Ricardo Palma: Entre 1,250 y 2,100 soles al mes
Universidad de Ciencias y Artes de América Latina (UCAL): De los 1,240 y 2,690 soles por mes
Carreras técnicas mejor pagadas en Perú
EL Ministerio de Educación ha realizado una lista con las carreras técnicas mejor pagadas del Perú. Esto basado en los datos del Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo (MTPE).
Arquitectura y Urbanismo (2871 soles)
Ciencias de la Comunicación (2295 soles)
Periodismo y Locución (2246 soles)
Ingeniería Industrial (2174 soles)
Negocios Internacionales (2171 soles)
Marketing (2163 soles)
Ingeniería civil (2088 soles)
Administración de empresas (2017 soles)
Ingeniería Minera, Metalurgia y petróleo (1998 soles)
Diseño (1987 soles)
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